懂你的人不需要解釋,不懂你的人不用解釋!?兩性相處不是在玩你畫我猜!

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所屬分類:兩性相處

隨著通訊技術越來越發達,人類卻變得越來越孤僻,面對面交流少了,逐漸喪失了表達情緒的能力。

這個問題非常普遍,但每個人都不認為嚴重,甚至不以為然——因為大家都是這樣的,如果不這樣,反而是異類,顯得奇怪。

但其實,不懂得表達情緒,其嚴重程度,可以左右你整個人生。

人是社會性動物,不管我們怎麼努力,終究無法逃避與他人交流。如果說家人因為血緣關係終究不會離開,而朋友又因為終將離開所以無所謂,那麼其對親密關係的影響,就該讓你重視起來了。

大部分女生都可能有過這樣的疑問:"為什麼我不說,他就不知道我在想什麼?"。情侶之間貴在坦誠,如果每天都在玩"你畫我猜",那這段關係走向結束也是遲早的事。

兩性相處不是在玩你畫我猜!

情緒表達並不是一件容易的事,我們都清楚,但無可否認在兩性相處親密關係中,這又是極其重要的。你不說,你的伴侶又怎麼知道你想要什麼,怎麼能及時回應你的需要呢?在你咆哮著指責對方"你根本不在意我""你根本不理解我"之前,請先好好反省下,你有表達過自己的情緒嗎?

不想表達情緒的理由有很多,和外國平等開放的文化相比,國人更為含蓄,也不願意表露真實心情,這是環境使然。除此以外,還有一些原因,導致我們無法及時的、積極的表現自己的情緒。

1.害怕表達情緒帶來的傷害。人們總是擔心表達情緒本身會暴露自己的弱點。比如說身處一段親密關係中,你很在乎對方,但你從來不表達“我很在乎你”。

這是出於保護自己的本能,因為我們害怕,一旦說出口,對方會以自己的愛,反過來綁架自己、傷害自己——“因為你愛我,所以你不會離開,那麼,我就可以為所欲為。”這是情緒表達困難者的常見思維模式,也是阻礙著她表達的重要原因之一。

2.無法準確表達情緒。有時候我們有情緒,但不知道怎麼說出口才能讓對方明白,或者嘗試過想說,在心中模擬了千百次去表達,卻在實際開口的時候卡殼了,對方可能不明白,甚至覺得不知所謂,這些所有的表現都讓自己感到挫敗,後悔情緒的表達。久而久之,就越來越封閉自己,不想再談。

另外,有些雞湯文章也起了推波助瀾的作用,比如說有句傳播很廣的話“懂你的人不需要解釋,不懂你的人不用解釋。”所以我們都慢慢開始變得不解釋,不表達,順其自然,也讓關係隨波逐流。

3.以表達情緒為恥。我們說的表達情緒,大部分都是指負面情緒,因為積極、正面的情緒是自然流露的,只有負面情緒我們才會刻意壓抑。而其中可能很多人都會覺得,這些情緒是應該被消滅的,他們會以負面情緒為恥。

比如說有的人會覺得“當時我就不應該生氣”“如果那時候我忍住沒說出那句狠話就好了”“我不應該那麼任性的”。以往因為情緒吃的虧,那些挫折經歷,都讓他們慢慢的傾向於不表達。

但情緒宜疏不宜堵,壓抑的情緒終將爆發,最後的苦果還是要讓自己承擔。

4.不表達情緒也是另一種情緒表達。這句話讀起來可能有點難懂,但其實只要稍微想下相信就能理解了。

有的人不喜歡好好表達情緒,明明不喜歡不願意,但就是不主動說出口,只是在行動上消極對待。如果對方問她是不是不高興,她會皮笑肉不笑的說“沒有啊我很開心”。

這是不想主動表達,希望別人主動察覺到他們情緒的表現。但帶來的結果可能是,對方不理解,導致問題越來越嚴重;或者是對方理解的同時,也因為她的態度、她的不主動表達而感到不滿,從而導致矛盾升級,關係破裂。

好了,前面說了那麼多,現在我們來看看,怎樣更好的表達自己的情緒,這是所有人都應該掌握的能力。

1.從小處著手,從簡單的情緒表達開始練習做起。一開始要對著他人表達自己的情緒,可能會感覺困難,第一步的邁出雖然意義重大,但也是最難跨越的一步。

可以先對著鏡子做一下自我練習,說下自己的心情,比如說今天遇到了什麼事,我是怎麼想的,心情如何如何。

一開始可能會很彆扭,但慢慢去熟悉和習慣,每一天都會感覺進步和有收穫。

2.描述情緒時,不要用“很好”“很壞”等空泛的詞語,而是嘗試更為準確、具體的表達。比如說你可以說“我很高興”“我很憤怒”,但不要說“我心情不好”。

具體的表達,有助於我們以後在真正需要向他人表達情緒時,更準確的傳達到我們的所思所想。相反,模糊的表達一旦效果不理想,又會反過來讓我們產生挫敗感,以後就更難情緒表達了。

3.從源頭開始表達,不要壓抑到等情緒快要爆發時才說。有的人喜歡壓抑情緒,覺得會影響他人,其實最壞的影響是當負面情緒無法抑制的爆發時所造成的。

比如說,如果你是一個從來不會拒絕,不知道怎麼說“不”的人,先試試在小事上,學會拒絕。不要怕對方不喜歡,或者影響你們之間的關係。事實證明這其實也是一種篩選,而最終留下來在你身邊的人,也會更尊重你,喜歡你。

沒有人可以做到讓每個人都喜歡,但充分表達自己的情緒和個性,會讓你贏得理解和尊重。

4.如果還是無法口頭表達,試試用別的方式表達出來。你可以通過寫下來,或者是畫下來都可以,不一定要寫得多好,畫的多漂亮,可以準確的表達自己的情緒就OK了。這也是情緒表達的一種方式和視窗,不至於讓自己繼續壓抑。

需要注意的是,儘管以後你仍然可以繼續保持這種別的表達方式,但口頭表達也是要逐步掌握和做好的。這只是過渡期使用的策略,最終的目的還是要學會情緒準確、有力的表達。

希望大家都能自然流露情緒的表達,活出自己的生命力,構建一段和諧美好的親密兩性關係。

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